抱っこで出かけよう!

抱っこでアクティブに!

赤ちゃんの誕生は、私たちの生活を大きく変えます。文字どおり、すべてがひっくり返るのです。毎日のリズムも、習慣も、予定も変わります。多くの人が、それはアクティブな生活の終わり、あるいは少なくとも数年間のお休みを意味すると考えています。でも…そんなことはありません!アクティブでいながら親でいること、つまり「アクティブな親」でいることはできますし、抱っこはその大きな助けになります。ベビーラップや抱っこ紐は、ベビーカーを補うものとしても、ベビーカーの代わりとしても優れたアイテムです。どちらにするかはお好みで。赤ちゃんを抱っこしながら、観光、散歩やハイキング、ダンス、トレーニングなど、さまざまなことができます!ぬかるんだ道、ビーチ、山道、歴史的な名所、ジム――赤ちゃんを胸に抱いていれば、世界はあなたに開かれています!

親にとってのメリット

アクティブでいることは、心と体の健康にとって大切です。長いあいだ家にこもり、育児だけに専念していると、気分が沈み、うつ状態になることもあります。体を動かさないと、肥満や高血圧、心臓のトラブルなど健康上の問題につながります。アクティブで健康でいれば、気分もよく、長生きできます!そしてとても大切なのは、「外」に打ち込めるものを見つけると、日々の悩みや子育ての悩みにも強くなれるということです。

赤ちゃんにとってのメリット

より健康で、強く、自信のある親を持てること――それがアクティブな生活から赤ちゃんが得るいちばん大きなメリットのひとつです。でも、それだけではありません。小さな赤ちゃんは、何か月もお腹の中にいたので揺れに慣れていて、揺れるのが大好きです。ベビーラップや抱っこ紐で歩いたり、踊ったり、トレーニングしたりしていると、ずっとゆらゆら揺らしていることになります!大きな子どもは、世界を探検したりトレーニングしたりと、親といっしょにいろいろなことをするのが大好き。あなたから、健康でアクティブな生活を学んでいきます。

身軽に動ける

ベビーラップや抱っこ紐は、バッグや車のトランク、電車の網棚でも場所を取りません。ほとんど手間なく、いつも手の届くところに置いておけます。これは、いつどこで疲れてしまうかわからない、歩き始めた幼児と出かけるときにはとくに大切です。

両手が自由に

観光やトレーニング、散歩、ハイキングのとき、両手が自由だととても便利です。子どもと手をつないだり、ガイドブックを取り出したり、写真を撮ったり、何かを食べたり――ほかにもたくさんの理由があります。抱っこならそれができます。

実践的なアドバイス

• いろいろなアクティビティをするときは、大きな子どもはおんぶにするほうが、体にとってラクで健康的です
• 抱っこで長めのアクティビティを予定しているときは、必ず休憩をとり、子どもが姿勢を変えられるようにしましょう
• ときどき赤ちゃんの姿勢を確認し、必要なら直しましょう。体を動かしていると姿勢が崩れることがあります
• 屋外で長く過ごすときは、天気の変化に備えておきましょう抱っこ用レインコートを持っていきましょう!
• 限界を決めるのは常識
• ベビーラップや抱っこ紐で子どもといっしょにできることはたくさんありますが、抱っこ中は避けるべきアクティビティもあります。スケート、自転車、スキーなど、転倒の危険が高いものです。いつも常識を判断の基準にしましょう。それが、幸せでアクティブな家族生活の秘訣です!

春は生活を変えるのにぴったりの季節。さあ、外に出て体を動かしましょう!